Click Me

wtorek, 28 stycznia 2014

Kolacja z grzankami i rybą w tle

Lubicie grzanki ???? Ja uwielbiam ... fajnie chrupią :-))
Czasami szykujemy sobie takie grzankowe kolacyjki z różnymi pastami.

Wiadomo ryby są bardzo zdrowe :-) i powinno często gościć na naszym stole.
Gabi z Norbertem bardzo lubią pieczonego czy parowanego  dorsza... łososia ... Domowe paluszki rybne są hitem jeśli chodzi o Norbusia. Osobiście przepadam za wędzonym łososiem i tuńczykiem :-)))

Ryby zawierają składniki niezbędne do prawidłowego rozwoju dzieci. Dostarczają witaminy A, która odpowiada za zdrowy wygląd skóry, pozytywnie wpływa na wzrok, kości i zęby, oraz witaminę D regulującą gospodarkę wapniowo-fosforanową i wzmacniającą odporność organizmu. Ryby są też źródłem lekkostrawnego, pełnowartościowego białka niezbędnego do rozwoju mięśni i kości. Cynk, selen oraz jod zawarte w ich mięsie wpływają na układ odpornościowy, a kwasy tłuszczowe z grupy omega-3 zapewniają prawidłowe funkcjonowanie mózgu. Mięso ryb przewyższa pod względem wartości odżywczych mięso zwierzęce.
Ryby powinny gościć w naszym tygodniowym menu

Moja dzisiejsza propozycja to grzanki i pasta rybna na szybko. 



Składniki: 

*puszka „GRAALKI smaczne rybki” pyszna przekąska z łososia przygotowana specjalnie dla dzieci.

*mała cebulka

* bagietka lub bułeczka - rodzaj pieczywa dowolny jednak ja osobiście uwielbiam grzanki z bagietki są najbardziej chrupiące.


Bagietkę kroimy w skośne krążki, układamy na blaszce do pieczenia. Wkładamy do nagrzanego piekarnika 200 stopni i "pieczemy' ok 5 min. (czas pieczenia zależy od tego jak chrupkie mają być nasze grzaneczki).



W tym czasie kroimy cebulkę, wrzucamy ją do naczynka (u nas kubek) miksujemy - nie mam blendera więc korzystam z takiej miksującej końcówki ;-)
Dodaję po malutku rybki z puszki i miksuję na gładką masę.



Wyciągamy grzaneczki z piekarnika i nakładamy na nie przygotowaną pastę rybną. Kolacyjka gotowa.


Norbert z chęcią szykuje takie kanapeczki ale za pastami nie przepada... nawet w postaci rybnej ;-) 


Taka kolacyjka szybka znika :-)) Zwłaszcza jak dzieciaki pomagają wszystko szykować :-) 


Graalki smaczne rybki to nowość na rynku, które ostatnio mieliśmy szansę przetestować w ramach współpracy z firmą GRAAL.
Graalki to przekąska kierowana dla dzieciaków, zdrowa, wolna od konserwantów, pełna białka i kwasów omega 3. Dostępne są w dwóch smakach keczupu i pizzy ale w sumie smakują jak normalna ryba ;-) Sama nie byłam przekonana do smakowych puszek .... ale tak jak mówię tych smaków pizzy nie czuć. Mięsko super pyszniutkie - wiem próbowałam sama :-))


W wersji dla dorosłych zazwyczaj używam filetów śledziowych w sosie pomidorowym albo szprotek :-))
Taka pasta to mój smak z dzieciństwa :-)))

Smacznego.

8 komentarzy:

  1. fajny przepis, nie wiedziałam że jest taka rybka dla Dzieciaków, ciekawe co na to Leo:) spróbujemy:)

    OdpowiedzUsuń
  2. Nie jestem wielką fanką ryb, ale masz rację - na grzance wszystko smakuje lepiej :) Ja zazwyczaj robię Luśce pastę z wędzonej makreli... puszki jeszcze nie próbowałam, muszę się wybrać do sklepu na rekonesans :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Fajnie, tylko żeby moje dzieci chciały zjeść pastę rybną ;)

    OdpowiedzUsuń
  4. wyglądają smakowicie i widzę że dzieciaczkom smakują :D

    OdpowiedzUsuń
  5. U nas nie przejdzie ani pasta rybna, ani ryba na kanapce :) Wczoraj mąż będąc nad morzem kupił świeżo uwędzoną makrelę i kiedy my się nią zajadaliśmy, Eliza ostentacyjnie wychodziła z jadalni- na znak protestu :) Nie mniej jednak fajnie wiedzieć, że są takie zapuszkowane rybki dla najmłodszych. Może kiedyś Jej się odmieni :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Najważniejsze, że dzieciaki chętnie jedzą:) Widać, że im bardzo smakuje!

    OdpowiedzUsuń
  7. Ja za rybami nie przepadam a takie z puszki w ogóle nie przejdą. Czy dzieciom dałabym ryby z puszki? Nie wiem, jakoś nigdy nie kojarzyło mi się to ze zdrowym jedzeniem, tym bardziej że smak keczupu czy pizzy (którego nie czuć ;) ) to raczej jakieś sztuczne dodatki smakowe czy zapachowe. A możesz napisać jest napisane na puszcze, jaki jest skład tego "przysmaku"? My chyba jednak zostaniemy przy świeżych rybkach. Dzieci uwielbiają łososia, dorszem też nie pogardzą.

    OdpowiedzUsuń
  8. U mnie dzieci za rybkami niestety tak jak i tato nie przepadają. Tylko ja zajadam się tym przysmakiem. Ale dzięki za info o nowości takiej rybnej - muszę poszukać w sklepie tych puszek i kupię do wypróbowania.

    OdpowiedzUsuń